Bijna iedereen die weleens is afgevallen, kent het patroon: de eerste weken gaat het hard, je bent gemotiveerd, en dan zakt het in. Na een paar maanden sta je weer ongeveer waar je begon. Dat ligt zelden aan een gebrek aan wilskracht, en veel vaker aan de manier...

De populariteit van obstacle course racing (OCR) zoals Mud Masters en Spartan Race is de afgelopen jaren explosief gestegen. Veel deelnemers komen er na hun eerste race achter dat een goede hardloopconditie simpelweg niet voldoende is om de zware, technische...